Vượt qua áp lực công việc

Cuộc sống hiện đại làm con người kiệt sức bởi hàng tá thứ công việc đè nặng. Tuy nhiên, không việc gì là không có cách giải quyết.

>> Những bí quyết giúp làm việc tốt dưới áp lực

Cạnh tranh trong công việc, đảm đang quá nhiều trọng trách, có quá nhiều công việc cần được giải quyết… Những điều này hẳn không phải nỗi ám ảnh đối với riêng ai. Mọi người cảm thấy quá sức mệt mỏi, không còn năng lượng để tiếp tục một núi công việc như vậy. Tuy nhiên, nếu biết cách sắp xếp và làm việc khoa học thì bạn sẽ không phải đau đầu hay gặp stress trong cuộc sống đâu nhé.

Đầu tiên phải có một kế hoạch làm việc thật khoa học

Các chuyên gia việc làm luôn cho rằng, việc có một kế hoạch làm việc hoàn hảo sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức. Hãy liệt kê danh sách các việc cần làm một cách chi tiết, khoa học và đầy đủ.
 

Danh sách những việc cần làm (Nguồn: dichvuthuevanphong)

Hãy sắp xếp chúng theo một thứ tự những việc từ quan trọng nhất đến kém quan trọng nhất. Có như vậy bạn sẽ không rối nùi lên và không bỏ lỡ những công việc quan trọng cần hoàn tất. Bạn cũng nên để ra một khoảng thời gian rảnh trong lịch trình của mình để ứng phó với những việc bất ngờ xảy ra.

Thư giãn khi cảm thấy quá căng thẳng

Khi tinh thần bạn đã bị quá tải và không thể nào load được nữa thì bạn có cố cũng thành vô ích, không khéo lại càng làm hư hỏng hết mọi việc
 

Học cách thư giãn khi căng thẳng (Nguồn: tamsugiadinh)
 

Khi bị stress hãy gạt bỏ công việc sang một bên và dành thời gian để thư giãn. Có thể như xem một chương trình bạn yêu thích, ngồi thiền, tập yoga, hay vận động cơ thể một chút. Những việc làm đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng khi phải ngồi làm việc quá nhiều giờ liên tục và không thể nào tiếp tục làm việc hiệu quả được nếu cứ duy trì tình trạng như thế.

Học cách từ chối thẳng thắng

Không có bất cứ lí do gì để làm khổ bản thân khi cứ mãi ôm đồm trong mình quá nhiều việc mà không dám hé răng từ chối.
 

Hãy thẳng thắng từ chối (Nguồn: doanhnhansaigon)
 

Bạn phải học cách từ chối nếu như mọi thứ đã vượt quá khả năng hoặc trách nhiệm của bạn. Nếu bạn không từ chối, dần dà mọi người sẽ nghĩ việc bạn làm như một thói quen và trách nhiệm và cứ thế sẽ ngày này sang tháng khác chồng chất công việc cho bạn mà không mảy may để ý quan tâm bạn đang mệt mỏi ra sao. Việc làm đó chẳng khác nào đào hố tự chôn mình, bạn sống và làm việc là để tận hưởng cuộc sống chứ không phải để giết chết bản thân mình.

Chia sẻ công việc

Đừng ngại chia sẻ những cảm xúc, khó khăn bạn gặp phải trong công việc với một người đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình mình.
 

 
Nhờ giúp đỡ (Nguồn: dichcongchung)
 

Đôi khi việc đó có thể là khó với bạn nhưng lại chỉ là việc cỏn con mà đồng nghiệp bạn có thể giúp bạn giải quyết nhanh chóng và triệt để. Đừng nghĩ mình làm phiền họ, bởi lẽ nhiều khi cho người khác một cơ hội giúp đỡ cũng là một niềm vui trong cuộc sống. Hoặc giả như không ai có thể giúp đỡ bạn thì việc chia sẻ thôi cũng đã giúp bạn vơi đi sự chán nản, hay những áp lực đang đè nặng mà bạn chỉ còn muốn buông xuôi.

Nâng cao kĩ năng giải quyết công việc

Nhiều khi áp lực công việc xuất phát từ việc bạn chưa có đủ khả năng để giải quyết nó một cách nhanh chóng. Vì thế bạn lo lắng, suy nghĩ quá mức và đổ thừa cho công việc quá khó khăn. Điều bạn cần làm lúc này là nâng cao kỹ năng giải quyết vấn đề, việc lặp lại thường xuyên công việc sẽ giúp bạn nảy ra những ý tưởng tốt hơn để giải quyết. Do đó, hãy làm việc với tinh thần lạc quan và mạnh mẽ, mọi việc cho tới cuối cùng đều sẽ ổn thôi.
 

Theo Careerlink